布莱恩娜·汉森
美国每周平均工作时间为 41 小时，但超过 30% 的美国工人每周工作 45 小时或以上，而德国和法国的这一比例分别为 18% 和 4%。事实上，许多美国人认为这是一种荣誉，这为普通工作狂创造了一个新词：“工作烈士”。
你知道，那些吃饭的人必须翻阅电子邮件，并通过谈论他们昨晚或周末工作了多少小时来表现出虚假的谦虚。尽管我们都直观地理解在这个数字化互联、永无休止的世界中休息的必要性，但为什么这么多人仍然将工作时间与提高生产力等同起来？工作时间越长是否意味着您的工作效率实际上更高？
所有迹象都表明事实恰恰相反。试图量化工作时间与生产力之间关系的研究表明，员工每周工作时间超过 50 小时，生产力就会下降，超过 55 小时则急剧下降。因此，一个人工作 70 小时并不会在这 额外的 15 小时内产生更多的成果。
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那么快乐的媒介在哪里呢？我们怎样才能实现这个集努力、积极和幸福于一身的乌托邦呢？
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生产力是质量问题，而不是数量问题
要回答这些问题，我们必须首先看看最大的问题：我们的文化注重数量而不是质量。下面的OECD 图表显示了生产率（每小时工作 GDP）与年工作时间之间的关系：
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大多数美国人认为每周 37.5 小时的工作时间很短，并且通过多任务处理来应对低效率的日子。事实上，美国公民的工作效率最高，与法国公民持平—— 而法国则享有 30 天的带薪休假、带薪育儿假，并且禁止在下班后发送电子邮件。在美国，四分之一的美国工人没有带薪休假，而即使享受带薪休假，平均也只能享受约 10 至 14 天。
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《不知所措》一书的作者布里吉德·舒尔特表示，美国人几乎没有空闲时间，而研究表明，当他们有空闲时间时，他们往往会选择工作。她说，“有些人说他们在周末、晚上和节假日工作，因为他们担心如果不这样做，就会被认 阿塞拜疆 whatsapp 电话号码列表 为很容易被取代。”其他人之所以工作，是因为他们害怕回来后发现收件箱里装满了电子邮件。还有一些人，因为这已经成为一种习惯、一种身份，就像第二层皮肤一样，他们已经失去了想象做其他事情的能力。”
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然而，尽管美国的工作时间比其他国家多得多，但美国的生产率在 2016 年中期却创下历史新低。美国劳工统计局 (BLS) 发现，过去的生产率每年增长约 0.4%。五年了。也就是说，增速比前60年平均水平低82%！底线是：我们的工作时间仍然更长，而且生产力仍然极低。有什么问题吗？
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数据 非常清楚：工作更多并不等于工作更有成效。事实上，根据研究，每周连续工作 60 小时以上的人会犯更多错误。 斯坦福大学经济学家约翰·彭卡维尔 (John Pencavel ) 对长时间工作的人进行了研究，发现了他所说的“生产力悬崖”：每周工作时间越多超过 40 小时，生产力下降得就越厉害。我们会精疲力尽，精疲力尽，会犯错误，并且需要花费两到三倍的时间来做某事。事实上，超过一半的美国工人经历过职业倦怠。盖洛普民意调查研究所显示，大约 70% 的美国工人要么不投入工作，要么非常讨厌自己的工作。
那么，我们怎样才能真正提高工作效率，而不是仅仅通过过度劳累来表现得更有效率，而这实际上会降低我们的工作效率呢？
停止多任务处理
准备好打破这个神话了吗？多任务处理并不真实。它只是从一项任务转移到另一项任务，而没有完成任何一项任务。事实上，多任务处理实际上会导致生产力下降。
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根据布里吉德·舒尔特的说法，“大脑一次只能注意一件事。每次你切换到另一项任务时，你的精力和意志力就会减少，并导致决策疲劳。”伦敦大学国王学院的一项研究发现，同时处理多项任务会使我们的智力降低到药物影响下的水平——事实上，我们的智商会下降10 分。所以，下次当你吹嘘自己有多擅长同时处理多项任务时，请三思而后行，尝试一次只处理一项任务！
请记住，积极性高于生产力
Shawn Achor是《幸福之前》一书的作者 、GoodThink联合创始人兼首席执行官以及TED 演讲嘉宾，他以断言在工作场所，幸福带来成功而闻名，而不是相反。
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