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这种冥想有很多精神上的好处。这种冥想可以帮助减轻压力、焦虑和抑郁。它也是应对创伤后应激障碍 (PTSD) 的良好应对机制。最后，人们认为超然冥想可以帮助提高人们的自尊心。 认知益处 超觉静坐还可以带来认知方面的益处，例如提高生产力、表现和解决问题的能力。人们认为，超觉静坐还可以提高创造力、智力和整体意识。最后，它还可以帮助提高能量水平、注意力和记忆力。 情感益处 最后，超然冥想被认为有助于提高思想和情感的清晰度。


它可以提高同情心和感恩心，改善生活质量和内心的平静。 所有这些好处都 土耳其电报数据库 不应被字面理解。然而，如果你做得正确，这些都是冥想可以改善的事情。如果你想冥想一个严重的问题，比如焦虑或抑郁，最好先和你的医生/全科医生谈谈。他们将能够为你提供正确的建议和信息。有时，冥想可能不是最适合治疗抑郁症的方法。然而，你仍然可以在药物或其他应对机制的同时练习冥想。 帮助戒除毒瘾 专业人士建议进行这种冥想的另一个原因是，它有助于戒除毒瘾。它的作用远不止让你自我意识增强。



Kolmac 的研究表明，冥想可以帮助产生多巴胺、血清素和 GABA 氨基丁酸等化学物质。 这是人们在喝酒或使用尼古丁烟弹时寻求的东西，因为他们希望在使用时获得这些感觉的满足。然而，TM 被认为可以提供这些化学物质，因此您不再需要这些物质。 结论 如前所述，冥想有很多种形式。超觉冥想是最常见的冥想形式之一。此外，这是较难的冥想方法之一，需要专业训练才能获得这种技术的真正好处。虽然有多种在线资源可以尝试，但如果您想要获得完整的效果，请穿上男士全套运动服，前往提供冥想课程的当地瑜伽馆。