玛丽亚·维达
什么是工作与生活的平衡？
为什么工作与生活的平衡很重要？
如何找到工作与生活的平衡？
给员工平衡工作和私人生活的建议
给雇主平衡工作和私人生活的建议
现在您知道如何找到工作与生活的平衡
66% 的全职员工不相信工作与生活的平衡，因为他们经常被要求每天工作超过 8 小时，不休息，周末和节假日还要工作。
什么是工作与生活的平衡？
工作与生活平衡是指在工作生活和个人生活之间保持健康界限的能力。
为什么工作与生活的平衡很重要？
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工作与生活的平衡很重要，因为它与健康和福祉直接相关。
如何找到工作与生活的平衡？
要学习如何保持工作与生活的平衡，您必须观察自己的习惯并寻找新的习惯。要实现此目标，请执行以下步骤：
盘点哪些有效，哪些无效。保留一整周的日志。写下您开始工作的时间、每小时做什么以及完成的时间。计算当天您在工作上花费的时间。
制定攻击计划。选择日志中一个有问题的区域来重点关注。例如，您可 牙买加 电话号码库 能已经注意到，您经常比其他人晚离开办公室或虚拟工作空间。接下来，弄清楚你通常下班的时间，然后设定第二天提前 30 分钟下班的目标，无论你是否觉得自己已经完成了工作。
制定时间预算。主动选择如何度过工作时间，这样您就可以在更短的时间内完成更多的工作，只需创建一个分为半小时或几个小时的日程安排即可。把所有事情写下来可以帮助你了解在给定的时间范围内什么是现实的，什么是不现实的。诚实地告诉自己完成某些任务需要多长时间，然后增加 10 到 15 分钟的时间。
完善你的系统。一旦您知道自己如何度过时间，制定了攻击计划，并使用时间预算来实现目标，剩下要做的就是跟踪您的进度。这一步非常重要，因为工作与生活的平衡是一个不断发展的实践。随着时间的推移，您工作内外的职责将会发生变化，您的优先事项也会发生变化。
长期持续下去。承诺每月检查您的工作与生活平衡。花五到三十分钟检查您的系统并寻找改进它的方法。寻找新方法来减少或消除不必要的任务并腾出更多时间。
给员工平衡工作和私人生活的建议
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您是否想过为什么您的工作压力如此之大以及您可以采取什么措施？
利用所有可用的休息日。
每小时休息十分钟。
利用午餐时间休息和放松，而不是发送电子邮件或打电话。
每天选择一个时间关闭工作电子设备并坚持下去！
通过在办公室快走或伸展运动，将轻度锻炼纳入您的日常生活中。
自动安排在工作时间发送电子邮件，巧妙地通知同事您有空。
将照片和蜡烛等个人装饰品带入办公室，以活跃气氛。
为你的任务计时，看看你是否可以在保持高水平的质量的同时超越自己的分数。
当你需要的时候寻求帮助。
写日记并写下任何扰乱你一天的事情，这样你就可以在将来避免它。
给雇主平衡工作和私人生活的建议
通过以下一项或多项技巧，即使是最大的工作狂也能重新获得工作与生活的平衡。
让您的员工选择他们的工作时间（在合理范围内）。
定义什么是紧急情况，什么不是紧急情况，以便员工知道对他们的期望是什么。
将琐碎的任务外包以释放员工的时间。
让员工可以选择每周至少一天在家工作。或者，如果您的团队完全是虚拟的，请让他们选择在周五提前两到三个小时完成工作。
尝试帮助员工更好地了解彼此的团队建设活动。
现在您知道如何找到工作与生活的平衡
正如您所看到的，对于想要促进健康的工作与生活平衡的员工和雇主来说，清晰的沟通和仔细的规划至关重要。因此，我们强烈建议您免费尝试 Wrike创建简化的项目时间表、精确的任务持续时间和高效的计划，这将帮助您的团队在更短的时间内完成更多工作。
