而且强调了调整饮食的

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草药补充剂 一些补充剂对男性射精问题有积极作用。这些包括： 南非醉茄：南非醉茄已被证实能有效缓解焦虑和压力。它还能提高耐力和表现，并有利于性健康。 西番莲：西番莲与南非醉茄一样，具有缓解压力的功效。其镇静作用可帮助男性重新控制射精。 银杏：这种补充剂有助于改善血液流动以及缓解焦虑，从而对射精产生积极影响。 然而，我们强烈建议您在考虑服用任何补充剂之前先听取专家的建议。专家可以帮助您找到适合您的补充剂，并推荐可产生最佳效果的准确剂量。


饮食变化 我们都听过饮食专家宣扬“你吃什么就是什么”。嗯，这确实是真的，而且强 台湾 TG 数据 调了调整饮食的重要性。你可以加入一些特殊的食物来帮助你改善性健康。 以下是一些例子： 富含锌的食物： 锌对睾酮的产生和性健康至关重要。多吃富含锌的食物，如南瓜子、鹰嘴豆、豆类和扁豆，有助于提高性能力。 镁：镁有助于调节荷尔蒙平衡、神经功能以及肌肉功能。富含镁的食物包括菠菜、坚果、全麦和香蕉。 Omega-3 脂肪酸：富含 Omega-3 的食物可以改善血液流动，减少焦虑，从而改善性健康。



这类食物的例子包括鲑鱼、亚麻籽和核桃。 咨询 处理早泄的第一步是坦诚地与伴侣交谈。这是解决他们自我怀疑和困惑的最佳方式。 如果有必要，可以参加关系咨询或性治疗，以解决你们关系中的问题，并指导你们以各种方式过上健康的性生活。 结论 早泄比你想象的更常见。唯一的区别在于我们本能地避免谈论性问题，而是在安慰中继续与之斗争。 现在是时候掌控你的性生活并重新掌控射精了。你可以用一些自然安全的疗法来做到这一点，比如锻炼、改变饮食和补充剂。